Ensemble # 21 | Juvisy Mag | Juin 2023

8 • Ensemble #21 • Juin 2023 Vie Locale / Associations / Sports Le yoga sur chaise, le bien-être en toute légèreté ! Le yoga, quelle que soit sa forme, est une pratique complète qui permet d’améliorer le souffle, d’entretenir la souplesse articulaire, d’améliorer la tonicité des muscles profonds et de travailler l’équilibre. «  Pratiquer régulièrement le yoga peut contribuer à la prévention des chutes et aider à surmonter la peur de tomber. » précise Milène, la professeure. Basé sur la perception des émotions et du ressenti, ce moment exclusivement féminin, (bien que ces messieurs étaient également invités à cette session), a permis aux participantes de se recentrer sur elles- mêmes. Michèle témoigne : «  J’ai vécu un moment de détente profond. Ce fut une très belle découverte, j’essayerai de reproduire les postures apprises à lamaison ! ». Inscrite au cours depuis le mois de septembre, Annie, 90 ans, ajoute : «  Ce cours hebdo- madaire de yoga sur chaise est pour moi un moment privilégié pour le corps et pour l'esprit. Je sens que les diverses postures et le travail sur la respiration nous amènent à plus de calme intérieur et à plus de distance face à tout ce qui peut nous perturber. Qu'on se rassure, il n'y a pas de mouvements compliqués, nous ne nous tenons ni sur la tête, ni sur une seule jambe, et on nous demande de ne pas forcer, c'est donc très adapté... quand on n'a plus 20 ans ! » Yoga sur Chaise, avec Yoga Juvisy Association, salle Isadora Duncan (accès arrière de l’espace Jean Lurçat) les jeudis de 9h45 à 11h Infos : yogajuvisyassociation@gmail.com En février dernier, le Service des aînés organisait, en collaboration avec Yoga Juvisy Association, une initiation au yoga sur chaise. Créée il y a plus de trente ans, l’association tente aujourd’hui de rendre sa discipline accessible au plus grand nombre en développant cette nouvelle activité. SÉANCE COLLECTIVE DE YOGA EN PLEIN AIR Dans le cadre de la journée internatio- nale du yoga, l’India-France Association (InFra) propose une séance de cette discipline en plein air, au Parc des Grottes. Que vous soyez grand débutant ou déjà adepte du yoga, venez profiter de cette séance collective dans un cadre bucolique ! Samedi 17 juin de 17h à 18h Parc des Grottes Entrée libre